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a propôs

de l'hypnose

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 Définir l’hypnose 
L’hypnose est un état très intense de concentration et d’absorption intérieure. La partie critique de votre esprit se met alors en sommeil, ce qui permet à vos facultés imaginatives et créatrices de passer au premier plan. L’hypnose est une façon de communiquer directement avec l’esprit inconscient. Lorsque vous êtes dans cet état, vous avez accès à des ressources, des talents et des capacités qui échappaient auparavant à votre contrôle immédiat.  
L’hypnose permet de remodeler et de changer votre propre réalité de manière à avancer vers ce que vous voulez, et à vous éloigner de ce que vous ne voulez pas. En effet, nous existons tous simultanément à deux niveaux de la réalité. D’une part, nous vivons dans le monde extérieur, constitué par tout ce qui nous entoure. D’autre part, nous avons un monde intérieur. Et c’est ce monde intérieur qui détermine tout ce que nous faisons, pensons, ressentons. Aussi, modifier les schémas de pensée qui nous desservent, permet d’agir différemment et d’obtenir de meilleurs résultats. 
 Ce que l’hypnose n’est pas/ Dissiper les idées fausses 
La tendance des médias, du cinéma et de la littérature à privilégier le sensationnel, est à l’origine de nombreux malentendus et idées fausses sur l’hypnose. J’aimerais donc prendre quelques minut
es pour éclaircir certaines points, afin que vous compreniez mieux ce qu’est l’hypnose. 
 Contrôle de l’esprit 
L’une des idées fausses les plus répandues sur l’hypnose est qu’il s’agit d’une forme de contrôle de l’esprit. Rien n’est plus éloigné de la vérité. Vous n’abandonnez pas votre volonté quand vous êtes sous hypnose et l’hypnothérapeute n’a pas de « pouvoirs » à proprement parler. 
En fait, l’hypnose est un processus de collaboration. Vous devez rester impliqué à tout moment. Je vous demanderai par moments de parler ou de répondre, et vous le ferez avec beaucoup de facilité, car vous conservez à chaque instant le contrôle sur votre esprit.  
L’hypnose est simplement un processus d’auto-découverte. Ce n’est pas quelque chose que je peux « vous » faire. Dans ce processus, je joue le rôle d’un guide vers certaines
parties de votre esprit qu’il serait utile d’explorer. Pour cela, j’ai besoin de votre entière participation. L’hypnose ne peut être un succès que si nous travaillons ensemble.  
De plus, personne ne fait rien sous hypnose qui pourrait violer ses convictions ou ses valeurs personnelles. Si jamais je suggérais quelque chose qui irait à l’encontre de votre code moral, vous pourrez ouvrir les yeux, vous lever et partir. C’est aussi simple que cela. 
 Sommeil 
L’hypnose est aussi très différente du sommeil. Vous ne perdez pas conscience et vous restez alerte durant tout le processus. Vous aurez même une conscience plus aiguë de certaines choses dans votre environnement, comme par exemple, le
tic-tac d’une horloge ou le bruit des battements de votre cœur. 

Certains clients sont tellement à l’aise pendant le processus hypnotique qu’ils s’endorment quelques minutes. C’est surtout vrai lorsqu’ils ont eu une longue journée difficile et veulent s’éloigner du monde pendant un moment. Si cela arrive, vous vous réveillerez après quelques instants, totalement rafraîchi et alerte.  
Toutefois, si jamais cela arrivait - et c’est rare - il faut que vous sachiez que rien de ce que je dirai ne pourra vous influencer à ce moment-là. Quand on dort, on dort : rien ne pénètre, et le processus hypnotique s’arrête. En effet, l’esprit doit être à un très haut niveau d’activité pour s’engager dans un processus hypnotique. 
 Sous hypnose, on n’entend rien 
Voilà qui m’amène à un autre point important. Sous hypnose, vous entendrez et vous serez conscient de tout ce que je dis. Vous pourrez, par la suite, vous rappeler certaines choses plutôt que d’autres. Mais souvenezvous, l’hypnose est un processus actif, une communication entre vous et moi. Pour suivre mes suggestions et emmener votre esprit vers les endroits que je décris, vous devez pouvoir m’entendre. 
 Révéler des secrets 
Par ailleurs, les gens ne révèlent pas leurs secrets les plus noirs sous hypnose. Cette idée a été totalement créée par les films, les livres de fiction et les rumeurs. Sous hypnose, vous travaillez avec des niveaux de conscience profonds, dont la responsabilité principale est de vous protéger. Cela signifie que vous gardez « sous clé » tout ce que vous ne voulez pas que les autres sachent. 
Cette partie de votre esprit, l’inconscient, vous est fidèle et ne sert que vous. Elle ne vous abandonnera pas, ni ne livrera des informations qui pourraient vous faire du mal physiquement, mentalement ou émotionnellement. 
 

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de la sophrologie

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Qu’Est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est a la fois une science et un arts

Une science: puisque comme le défini le dictionnaire, elle vise a la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement.

Elle est néanmoins pas une science exact (chaque être humain étant unique, ses résultats ne sont pas reproductible) mais une science humaine. (elle a l’homme pour objet)

Un art: parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du sophrosiné(le patient) un esprit très créatif, ouvert, une finesse et une intuition certaine ainsi qu’une grande capacité d’adaptation au sujet et à son contexte

Elle comporte trois domaine d’application:

Thérapeutique: elle vise a traiter un symptôme devenu gênant( ex: une crise d’angoisse)

Prophylactique: elle vise a prévenir le symptôme et a éviter son apparition en partant du principe «ã€€esprit sain - corps sain »et réciproquement ( ex: gestion du stress)

Didactique: elle vise a l’enseignement, a la connaissance de soi et de l’univers. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable. Elle permet de prendre en charge sa vie et sa santé.

Selon son créateur «ã€€la sophrologie » est une science de la conscience humaine, un art de vivre en harmonie avec soi même, les autres et le monde qui nous entoure et une philosophie: «ã€€la phénoménologie existentiel »

Elle allie plusieurs techniques de relaxation basé sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive.

Les trois principe de base sont: la prise de conscience de son corps ( le schéma corporel) se situer par rapport au autres et au monde( réalité objectif) et renforcer ce qui va bien et réactiver le bon en soi (action positif)

 

Domaine d‘application de la sophrologie?

La sophrologie va essayer d’apporter une réponse a des problèmes fréquemment rencontrés tel que:

-problèmes de concentration

-dépendances

-difficultés de communication

-maladies psychosomatiques

-douleurs

-insomnies

-phobies

-anxiétés, angoisses

-stress

 

Listes des objectifs?

-apprendre a se détendre, se libérer des tensions

-accéder a une perception globale et complète de son corps a partir de l’exploration et du ressenti de chacune de ses parties.

-mieux être et mieux vivre avec soi.

-retrouver calme et paix intérieur.

-entrer en contact avec ses émotions et apprendre a les gérer.

-trouver un sens a la vie.

-cultiver le recul face a un événement.

-développer confiance et foi en soi.

-améliorer les relation avec soi et les autres.

-trouver ses repères.

-développer la concentration.

-retrouver équilibre et harmonie.

-découverte et compréhension de soi.

-intégrer des technique améliorant le quotidien.

-découvrir, canaliser et gérer l’énergie personnelle.

-apprendre a s’intérioriser, a méditer.

-développer l’énergie interne, le sens spirituel.

-élargir sa conscience.

-se recentrer.

-trouver bien être et sérénité,harmoniser corps,âme,esprit.

-gérer le stress.

-découvrir sa richesse intérieur et l’exprimer librement.

-contribuer a l’émergence de sa créativité, relier ses connaissances.

La sophrologie doit être capable d’apporter une réponse adaptée a ses besoins.

La sophrologie est une méthode de relaxation basé sur des techniques de respiration.

La sophrologie permet une harmonie entre son corps et son mental, une meilleur conscience de soi.

Avant toute chose elle se vit

La relaxation est un processus strictement naturelle, un muscle non sollicité est naturellement relâché, «ã€€relaxé » même si nous n’en avons pas conscience.

Quels sont les champs d’action de la sophrologie?

 

le passé: on ne peut changer le passé, mais on peut modifier le regard que l’on porte sur lui.

La sophrologie va aider le sujet a revivre un événement passé d’une manière plus positive, ce qui va modifier l’impact de ce dernier sur sa vie présente.

le présent:la sophrologie permet de renforcer les aspect positifs de la vie présente, de façon a modifier notre état d’esprit et a retrouver la confiance en nous nécessaire a la réussite et au bien être.

le futur:la sophrologie permet de se projeter dans l’avenir, de façon a programmer mentalement la réussite de ce que nous entreprenons.

Pour cela, l’imagination est un formidable outil. En effet l’imaginaire est beaucoup plus puissant que la volonté pour atteindre un but, car l’imaginaire s’adresse a l’inconscient alors que la volonté s’adresse a la conscience.

Quelles sont les indications et contre-indications de la sophrologie?

Indications:-

-maladie psychosomatique

-troubles psychologiques:phobie, névrose, trouble du comportement alimentaire, anxiété, insomnie.

-préparation: accouchement, intervention chirurgicale,examen, entrevue professionnelle.

contre indication:

-refus conscient ou non du sujet

-arriération mentale sévère.

-psychoses.

Il est parfois nécessaire d’aménager les séances en fonction de l’état de santé du patient en cas par exemple de maux de dos, de problèmes cardiaques, d’handicapes, etc.…..

 

 

 

 

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